SANTÉ

Essoufflement, 5 raisons et comment y remédier

Essoufflement, 5 raisons et comment y remédier


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Nous ne pensons probablement pas beaucoup à notre respiration en un jour. Pour la plupart des gens, depuis que le médecin nous a frappés dans le dos le jour de notre naissance, ils n'hésitent pas à reprendre leur souffle. Peut-être y avez-vous pensé après avoir fait des tours dans la classe de cet entraîneur qui était impitoyable. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut souffrir d'essoufflement ou de dyspnée, qui ne sont pas seulement liées à ses poumons. La science explique cinq raisons pour lesquelles les gens ont du mal à respirer et comment y remédier.

SYMPTÔMES DE DYSPNÉE OU DE RESPIRATION COURTE

Nous sommes habitués à «reprendre notre souffle» après un entraînement intensif ou une partie de basket-ball ou tout autre sport. Notre respiration devient difficile, en respirations courtes et rapides, et nous pouvons nous sentir un peu étourdis ou faibles. Notre cœur bat probablement et nous transpirons. Ce sont quelques-uns des symptômes de l'essoufflement ou de la dyspnée, car ils se réfèrent au domaine médical. Bien que cela provienne de nos efforts, il s'agit toujours d'essoufflement. Habituellement, les gens récupèrent assez rapidement et continuent leur journée.

SYMPTÔMES DE DIFFICULTÉ RESPIRATOIRE

Dans d'autres cas, ils présentent ces symptômes en raison de diverses conditions. Les symptômes d'essoufflement comprennent:

  • La respiration est difficile et difficile ou laborieuse.
  • Oppression thoracique
  • Respirations rapides et courtes
  • Le rythme cardiaque est irrégulier ou rapide.
  • La sensation d'étouffement due à l'incapacité d'avoir suffisamment d'air.
  • Respiration sifflante et toux

Bien que Unity Point Health indique que l'exercice peut provoquer un essoufflement, si ces symptômes supplémentaires l'accompagnent, consultez votre médecin:

  • La poitrine est lourde et la fréquence cardiaque est élevée
  • Douleurs thoraciques, pression ou rythme cardiaque irrégulier.
  • Vous avez le teint pâle
  • Ressentir cette sensation de naufrage comme si vous étiez sur le point de vous évanouir ou d'avoir des vertiges
  • Évanouissement
  • Forte fatigue

En vieillissant, un certain essoufflement est à prévoir et est considéré comme normal. Un essoufflement anormal survient lorsque vous ne pouvez pas faire vos activités quotidiennes sans avoir de la difficulté à respirer. Parfois, cela arrive même lorsque vous dormez ou êtes allongé. Être essoufflé comme un enfant de plus de 50 ans qui essaie de faire des exercices ou d'autres activités sans avoir accumulé de résistance n'est pas considéré comme anormal.

Il ne faut pas non plus confondre respiration superficielle et essoufflement. La respiration superficielle est principalement associée à la façon dont nous respirons dans un état de repos. Dans le même article ci-dessus sur LiveWell, le pneumologue Unity Health, le Dr Sandeep Gupta, est cité comme déclarant que la différence entre une respiration superficielle et un essoufflement est:

«Techniquement, une respiration superficielle signifie une inspiration et une expiration plus courtes que la respiration normale mais avec la même cadence. Bien que difficile à respirer, l'inhalation est généralement beaucoup plus courte que l'expiration ».

Bref, à bout de souffle. Nous prenons moins d'air que nous expirons. Ce déficit est la raison pour laquelle on a l'impression que «nous ne pouvons pas reprendre notre souffle».

DYSNÉE CHRONIQUE ET AIGUË

La dyspnée peut être une affection temporaire et facile à traiter, ou un symptôme chronique à long terme.


DYSNÉE AIGUË

La dyspnée aiguë est une courte période au cours de laquelle on peut éprouver un essoufflement. Elle est généralement liée à une condition médicale. La condition médicale elle-même peut être chronique et entraîner une dyspnée chronique si l'intervention échoue ou ne peut pas être corrigée. Pour les cas de dyspnée aiguë, la cause de l'essoufflement peut être traitée rapidement. Des exemples de ceci incluent:

  • Crises d'asthme (bien que l'asthme soit une maladie chronique, l'essoufflement est un symptôme de l'irritation des poumons par un déclencheur et, dans la plupart des cas, peut être rapidement traité avec un inhalateur)
  • –Allergies à un allergène dans l'air ou provoquant un choc anaphylactique
  • -Attaques de MPOC (la MPOC elle-même est une maladie chronique, mais l'essoufflement va et vient avec les médicaments appropriés)
  • -Infections pulmonaires telles que pneumonie ou bronchite.
  • -Problèmes cardiaques tels que crise cardiaque, rythme cardiaque irrégulier, insuffisance cardiaque
  • -Un caillot de sang dans le poumon ou un poumon effondré.
  • - Étouffement avec quelque chose qui obstrue le passage des voies respiratoires.
  • -Crises de panique
  • -Empoisonnement au dioxyde de carbone
  • -Grossesse

DYSNEE CHRONIQUE

La dyspnée chronique est généralement liée à une maladie chronique qui entraîne un essoufflement pendant des semaines, des mois ou toute une vie.

-Diverses maladies pulmonaires, y compris le cancer du poumon, l'excès de liquide dans les poumons, T.B., inflammation des tissus pulmonaires.
-Différentes maladies cardiaques
-EPOC (quand il ne peut pas être géré correctement ou dans un état progressif)
-Troubles anxieux
-Asthme (quand il ne peut pas être géré correctement)
-Obésité

QUAND DOIT-IL ÊTRE IMPORTANT UNE ÉCHEC DE RESPIRATION?

Parfois, l'essoufflement est le seul symptôme que vous pourriez avoir pour une maladie grave qui peut être plus facilement traitée si elle est détectée tôt. Quand l'essoufflement devrait-il être une source de préoccupation?

  • -Un changement soudain ou inexpliqué de votre capacité à respirer.
  • -Devoir diminuer plus d'activités en raison du manque d'air.
  • Pieds ou chevilles enflés
  • -Incapable de respirer en position couchée (typique des problèmes cardiaques ou pulmonaires)
  • -Symptômes de type grippal: toux, fièvre, frissons
  • -La respiration crée des sifflements
  • -Incapable de respirer complètement
  • -Vous ressentez une douleur dans vos côtés ou dans la poitrine lorsque vous respirez ou respirez profondément.

CINQ CAUSES COURANTES DE COURTE DURÉE DE LA RESPIRATION

Après avoir regardé la liste ci-dessus, manquer de souffle peut vous effrayer. Heureusement, il existe d'autres causes sur lesquelles nous avons tous un contrôle et que nous pouvons prendre des mesures pour remédier. La science a identifié 5 raisons possibles pour lesquelles les gens souffrent d'essoufflement et sont principalement liées à des symptômes abdominaux.

Avez-vous remarqué qu'après avoir mangé un gros repas, vous avez plus de mal à respirer profondément? Peut-être avez-vous besoin de déboutonner votre jean pour mieux respirer? En effet, lorsque vous mangez beaucoup, votre estomac gonfle et pousse sur vos autres organes, y compris votre diaphragme. Notre diaphragme est le muscle sous nos poumons qui se contracte pour provoquer l'expansion et la contraction des poumons lorsque nous respirons. Quand il se contracte, il pousse vers le bas. Lorsque votre abdomen est enflé et se soulève, le diaphragme ne peut pas se contracter correctement, ce qui limite également le mouvement de vos poumons.

Certaines des causes que nous contrôlons, qui peuvent contribuer au gonflement de l'abdomen et, plus tard, à des difficultés respiratoires sont:

  • -Etre en surpoids sévère à être obèse
  • -Réactions allergiques à certains aliments.
  • Maladie de l'intestin irritable
  • -Manger un excès de fibres, boire des boissons gazeuses ou utiliser des édulcorants artificiels peut provoquer un excès de gaz.
  • -Reflux acide ou RGO
  • -La connexion du RGO ou du reflux acide, qui provoque un essoufflement est due à un gonflement de l'abdomen avec une digestion plus lente. Cette situation fait remonter l'acide gastrique dans l'œsophage. Cela provoquera également un essoufflement dû à l'acide qui pénètre dans les poumons pendant le sommeil.

COMMENT RÉSOUDRE LA DIFFICULTÉ RESPIRATOIRE

Bien qu'il puisse y avoir des raisons plus sérieuses derrière un abdomen gonflé et un essoufflement, demandez à votre médecin d'exclure ces causes s'il reconnaît un lien. Voici quelques solutions que vous pouvez mettre en œuvre:

  • - Perdez du poids si vous savez que vous êtes en surpoids important.
  • -Tenez un journal alimentaire si vous remarquez que tout ce que vous mangez ne vous gonfle pas. Suivez ce que vous mangez et quand les symptômes apparaissent pour en isoler la cause.
  • -Manger des repas plus petits et ne pas manger avant de se coucher
  • -Évitez les boissons gazeuses ou les édulcorants artificiels.
  • -Essayez un régime pour réduire l'inflammation dans votre intestin et écarter les sensibilités alimentaires.
  • -Diminuer les aliments riches en fibres et la production élevée de gaz, tels que les haricots, les lentilles, les grains entiers
  • -Évitez ou réduisez les aliments transformés.

Habituellement, l'essoufflement s'améliorera lorsque la nourriture aura été digérée et évacuée. Parfois, comme dans les intolérances alimentaires ou l'obésité, il faudra plus de temps pour abaisser la pression. Un médecin doit être consulté si les symptômes sont accompagnés de:

  • -Douleur sévère
  • -Plusieurs jours de vomissements.
  • -Incapacité à contrôler votre vessie ou vos intestins
  • Selles sanglantes


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