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Grenade, effets bénéfiques et propriétés nutritionnelles

Grenade, effets bénéfiques et propriétés nutritionnelles


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Grenade, des valeurs nutritionnelles, des effets bénéfiques sur la santé et toutes les propriétés qui en font une véritable panacée pour l'homme. Plus d'informations sur la culture et les recettes.

LeGrenadeil est riche en propriétés nutritionnelles précieuses pour notre santé.

Grenade, la plante à cultiver dans le jardin

Son jeune arbre peut facilement être cultivé dans les jardins italiens pour porter de beaux fruits à l'automne.

Le grenadier a de petites dimensions et si vous vous posez des questionscomment faire pousser de la grenadenous vous invitons à lire notre guide dédié à sa culture:culture de la grenade. Si vous choisissez de cultiver des grenades dans votre jardin, vous aurez une source d'agents antioxydants à portée de main… il n'y a pas de meilleure façon de consommer des fruits et légumes de zéro mile que de les cultiver dans votre propre jardin.

Grenade, propriétés et bienfaits

La grenade possède de fortes propriétés diurétiques, apporte un grand nombre de substances antioxydantes pour contrer le vieillissement cellulaire (elle arrête l'effet des radicaux libres) et joue surtout un rôle anti-tumoral important.

Les grains de grenade sont riches en potassium, un sel minéral qui aide à réguler la pression artérielle, joue un rôle drainant et diurétique, aidant à détoxifier notre corps. C'est grâce à l'apport de ce sel minéral et d'autres micronutriments importants que la grenade comprend, entre autres, biens détoxifiants.

Le biens drainant et détoxifiant, faitesjus de grenadeparfait pour favoriser les fonctions rénales.

Grâce à la quantité élevée de polyphénols, la grenade a une action anti-âge et serait capable de prévenir les maladies cardiovasculaires et l'athérosclérose. Une nouvelle recherche publiée dans la revue Atherosclerosis a montré que la grenade peut aider à améliorer la capacité du corps à synthétiser le cholestérol et à détruire les radicaux libres dans le système vasculaire. Sa consommation est positive pour les patients ayant des taux élevés de cholestérol et de triglycérides, car elle facilite leur élimination, évitant les maladies chroniques comme l'athérosclérose.

La teneur élevée en fer favorise la production de globules rouges et contribue à améliorer la santé des patients souffrant d'anémie. Pour touspropriétés curativesdel pomegranate nous vous invitons à lire la pagegrenade, propriétés et bienfaits, déjà, selon la médecine ayurvédique, la grenade a d'importantes propriétés curatives qui aident à améliorer la santé générale de notre corps. Dans le paragraphe suivant, nous nous concentrerons sur valeurs nutritionnelles apporté par ce fruit.

Grenade, propriétés nutritionnelles

Comme tous les fruits, la grenade est également riche en eau. 80 pour cent de la grenade est composée d'eau. Ce fruit d'automne est riche en vitamines B, vitamine C, fibres, protéines végétales et minéraux précieux pour notre corps tels que le phosphore, le potassium, le magnésium, le fer et une bonne quantité de sodium. Voici lesvaleurs nutritionnellespour 100 grammes de produit:

  • Calories de la grenade: 83 kcal.
  • Lipides: 1,2 g.
  • Cholestérol: 0 g.
  • Sodium: 3 mg.
  • Potassium: 236 mg.
  • Glucides: 19 g.
  • Protéine: 1,7 g.
  • Vitamine C: 10,2 mg.
  • Fer: 0,3 mg.
  • Vitamine B6: 0,1 mg.
  • Magnésium: 12 mg.
  • Calcium: 10 mg.

Manger de la grenade enceinte

Manger de la grenade dans les derniers mois de la grossesse faciliterait l'accouchement, du moins c'est ce que disent les recherches menées par l'Université de Liverpool et le Suranarees Institute of Science.

La recherche a été dirigée par le Dr Kupittayanant et publiée dans la revue scientifique Reproductive Sciences.

Selon les résultats de l'étude, la grenade pendant la grossesse aiderait les contractions utérines pendant le travail.

Selon les experts, l'impact positif sur les contractions utérines pendant le travail serait induit par les niveaux élevés de calcium fournis avec la grenade. Le calcium, en fait, est nécessaire à toute contraction musculaire. L'équipe de recherche, suite aux preuves recueillies, a même émis l'hypothèse que l'extrait de grenade, à l'avenir, pourrait être utilisé comme alternative à l'ocytocine en cas de travail difficile.

Legrenade pendant la grossessesemble avoir de multiples effets bénéfiques: une deuxième étude publiée dans Pediatric Research a souligné que boirejus de grenadependant la grossesse, il aide à protéger le cerveau en développement du fœtus.

Grenade dans le sport

Ceux qui pratiquent le sport peuvent trouver dans leGrenadeun excellent allié grâce aux bonnes quantités de calcium fournies avec cet aliment. Le calcium protège des crampes musculaires et facilite toute contraction.

Recettes de grenade:

  • confiture de grenade maison
  • jus de grenade

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Commentaires:

  1. Ryley

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