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Aliments salés

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Aliments salés, ennemis de ceux qui veulent rester en forme, mais aussi de ceux qui veulent simplement ne pas augmenter le risque de tomber malade. Cela ne devrait pas nous conduire à éliminer le sel de notre alimentation, en effet, le sel est nécessaire, mais vous devez l'utiliser "cum salis".

Manger trop d'aliments salés n'est pas recommandé à tout le monde mais en particulier aux personnes souffrant d'hypertension. Il provoque également de la cellulite, pas grave mais indésirable. L'Organisation mondiale de la santé a récemment conseillé aux adultes en bonne santé ne dépassez pas 2 000 milligrammes de sel par jour.

Aliments salés: liste

La liste des aliments salés est longue, mais on peut indiquer les dix premiers, toujours à prendre "à la pince" car passant souvent de marque en marque, d'un certain aliment, les valeurs changent. Il est donc bon, dans le calcul, discuter avec un médecin et une diététicienne pour comprendre si notre alimentation a un apport correct en sel.

En premier lieu en tant que sel, nous avons le jambon cru maigre, puis le saumon fumé et le pecorino qui remporte la médaille de bronze. Ci-dessous nous trouvons le Ketchup, suivi de saucisse de porc, des gressins et des craquelins, par paires, puis de mayonnaise, choucroute et frites en sachets. Il est clair que notre régime méditerranéen bien-aimé n'est pas particulièrement dangereux lorsqu'il est sur le sel.

Aliments salés rapides

Quand cela vient à aliments salés, les aliments trop salés ne sont pas toujours destinés. En fait, on dit souvent "vous préférez le sucré ou le salé", ou un collation salée, mais sans penser à un excès, simplement à la présence d'aliments qui ne sont pas classables comme bonbons. Quelques exemples? Voici: gressins de pâte feuilletée rapide aux tomates, demoiselle salée, cheesecake salé aux herbes, ou jambon, crêpes salées, farcies de charcuterie ou de fromage.

Aliments de fête salés

Pendant les vacances, ils sont souvent utilisés les aliments qui ne sont pas sûrs, quant au sel, car les chips et les bretzels sont confortables et pratiques. Le salami est également l'un des ingrédients les plus populaires de sandwichs, canapés, apéritifs, qui sont très populaires lors des fêtes.

Qui doit être prudent pour des raisons de santé, par conséquent, pendant les vacances, il doit faire plus attention en évitant les friandises trop salées.

Aliments salés: recettes

Juste des charcuteries dont j'ai parlé, et nous voilà avec la recette des boulettes de viande à la mortadelle, excellent à la fois comme plat principal et comme apéritif. Il ne s'agit pas de me contredire mais de montrer qu'il n'est pas nécessaire d'éliminer les charcuteries de l'alimentation, à moins que le docteur, consommez-les simplement avec modération.

Pour préparer environ 16 boulettes de viande, nous prenons 300 grammes de pommes de terre, 80 gr de mortadelle, 50 gr de parmesan râpé et un œuf. Une pincée de sel si nécessaire, car la mortadelle et le parmesan sont déjà très savoureux, mieux vaut ajouter de la muscade et de la chapelure, un peu d'huile d'olive

Aliments salés: salières de qualité

Si ça nous dérange de devoir attention au sel, essayons de le prendre avec une touche d'ironie et achetons de jolies salières, ou tout un ensemble de moulins à sel et à poivre en acier acier inoxydable, à 45 euros, sur Amazon.

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